Little Millet in Marathi | सावं | फायदे, नावे आणि उपयोग

सावं हे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी उपयुक्त आहे. विशेषतः मधुमेह, वजन समस्या किंवा पचनाच्या तक्रारी असलेल्या लोकांनी सावं नियमित आहारात घ्यावे.

सावं तांदळापेक्षा जास्त फायबरयुक्त आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले आहे. त्यामुळे हे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवते आणि पचन सुधारते.

हो, सावंमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने हे दीर्घकाळ तृप्तता देते आणि अति खाण्याची सवय कमी करते. त्यामुळे वजन नियंत्रणात मदत होते.

हो, सहा महिन्यांनंतरच्या बाळांना सावं पेज स्वरूपात देता येते. हे पचायला हलके आणि पोषणमूल्यांनी समृद्ध आहे.

सावं हवाबंद डब्यात कोरड्या आणि थंड ठिकाणी ठेवावे. ओलावा टाळावा आणि दीर्घकाळ साठवायचे असल्यास फ्रीजमध्ये ठेवावे.

हो, सावं दररोज खाणे सुरक्षित आहे. हे तांदूळ किंवा गव्हाच्या ऐवजी वापरले जाऊ शकते आणि शरीराला संतुलित पोषण देते.