Barnyard Millet in Marathi | सांवा | फायदे, नावे आणि उपयोग

हो, बार्नयार्ड मिलेट पूर्णपणे ग्लूटेन-मुक्त आहे. हे गव्हाच्या ऐवजी वापरता येते आणि सीलिएक रोग किंवा ग्लूटेन ऍलर्जी असलेल्या लोकांसाठी सुरक्षित आहे. हे पचन सुधारते आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवते.

हो, बार्नयार्ड मिलेटचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्यामुळे हे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे. हे रक्तातील साखर हळूहळू वाढवते आणि इन्सुलिनचे प्रमाण संतुलित ठेवते.

हो, सहा महिन्यांनंतरच्या बाळांना सांव्याची पेज देता येते. हे पचायला हलके आणि कॅल्शियम, लोह, आणि बी-व्हिटॅमिन्सने भरलेले आहे.

हो, यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे हे दीर्घकाळ तृप्तता देते आणि जास्त खाण्याची सवय कमी करते. तसेच, यात कमी कॅलरी आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स असल्यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होते.

बार्नयार्ड मिलेट हवाबंद डब्यात कोरड्या आणि थंड ठिकाणी ठेवावे. ओलावा आणि उष्णता टाळावी. सेंद्रिय धान्य निवडल्यास पोषणमूल्य अधिक काळ टिकते

हो, दररोज एक वेळ सांव्याचा समावेश आहारात करता येतो. हे तांदळाच्या जागी वापरता येते आणि शरीराला संतुलित पोषण मिळते.